Groenten en kinderen
 | Tweet | Follow @VG_redactie |
Groenten, ze zijn zo vitaminerijk!
Kinderen zijn vaak kieskeurig wanneer het op het eten van groenten aankomt.
Toch gaan groenten een grote rol spelen voor een goede gezondheid en vitaliteit van kinderen.
Ze bevatten vitamines, vezels en zoveel andere nodige factoren dat ze onmisbaar zijn!
Het is dus in het belang van het kind en daarbij ook volwassenen om dagelijks een portie groentes te verorberen!
Vitamines
Om aan de dagelijkse hoeveelheid vitaminen te voldoen eet men best 2 ŕ 3 stukken fruit, maar ook een flinke portie groentes is hier gewenst want deze zijn als het ware een vitaminebom voor iedereen!
Vitamine A, B, C en zoveel meer hebben een grote invloed op de energie van kinderen en volwassenen.
Wist u trouwens dat verse groentes en reeds verwerkte groentes vaak geen verlies hebben aan vitamines of andere bronnen?
Ze behouden in beide gevallen hun waarden en kunnen dus naar behoefte gegeten worden.
Vitamines en mineralen, de bouwstenen van ons lichaam!
Groenten en fruit zijn zo belangrijk voor een goede weerstand en gezondheid want dit zijn de bouwstenen van ons lichaam.
Zonder vitamines en mineralen zou leven niet mogelijk zijn… het zijn elementen die het lichaam constant nodig heeft en dus niet te verwaarlozen zijn!
Kinderen lusten vaak geen groenten…
Kinderen moeten veel leren, ook het eten van groenten en fruit, want niets gaat zomaar vanzelf.
Ze dienen het dus telkens weer opnieuw herhaalt te worden, maar na een tijdje zijn ze er niet meer bij weg te slaan!
Enkele tips om kinderen aan te zetten tot het eten van groentes
- Laat de kinderen even proeven van de groentes
- Wissel deze zoveel mogelijk af met andere groentes
- Geef nooit teveel in 1 keer, dit geeft enkel een negatieve werking. Geef dus kleine porties
- Hou vooral vol, want lukt het niet meteen, dan lukt het wel een andere keer!
- Dwing de kinderen vooral niet om alles op te eten, geef ze telkens kleine porties om zo vertrouwd te geraken met de groenten
Groenten zijn belangrijk, zorg er dus voor dat deze voldoende gebruikt worden!
Na enige tijd zal het ophalen van de neus overgaan naar een blij en tevreden gezichtje van de kleine spruit!
Wilt u op de hoogte blijven van groenten?
Schrijf u dan nu in op onze gratis nieuwsbrief!
Auteur: Dorny Angelo
Interessante artikels
 |  |  |
